...
  Здоровье        23 февраля 2022        85         0

Регулярное употребление яблок поможет худеющим сжечь лишний жир к лету

Регулярное употребление яблок поможет худеющим сжечь лишний жир к лету

Диетологи назвали яблоки продуктом, который поможет эффективно похудеть к началу летнего сезона.

Ученые в 2009 году провели эксперимент, в рамках которого разделили добровольцев на две группы. Участникам из первой группы предлагалось перед обедом съедать одно яблоко.

Как оказалось, первая группа утоляла голод быстрее, чем вторая. Дело в том, что в яблоке содержится четыре грамма клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения. Сам по себе этот фрукт является низкокалорийным — всего 47 килокалорий на 100 граммов.

Также для сжигания лишнего жира необходимо пить достаточное количество воды и разнообразить рацион питания. Снеки лучше всего заменить сырыми овощами и фруктами, а от алкоголя нужно вовсе отказаться.

Диетолог Джанет Коулман ранее посоветовала завтракать овсянкой для снижения уровня висцерального жира. По ее словам, сбалансированный завтрак помогает эффективно снижать вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.