Здоровье        09 апреля 2021        9         0

Врач рассказала, как есть и не набирать килограммы

Врач рассказала, как есть и не набирать килограммы

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная поделилась рекомендациями о том, как есть и не набирать лишнего веса.

Она заявила в эфире радио Sputnik, что на появление нежелательного веса влияют не только качество и количество потребляемых продуктов. Также важно, в какой обстановке это происходит. Так, быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители.

Эксперт рекомендует принимать пищу в расслабленном состоянии. По ее словам, не нужно в этот момент смотреть телевизор или слушать музыку — важно получать вкусовые ощущения и наслаждаться качеством еды.

Диетолог рекомендует не есть стоя или на бегу. В таких условиях люди плохо прожевывают пищу и глотают крупные куски, что повышает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, перекусы на ходу часто приводят к перееданию.

Ранее стало известно, что американец прославился в TikTok, издеваясь над посетителями McDonald’s. Компания уже проводит расследование.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/157933-vrach-rasskazala-kak-est-i-ne-nabirat-kilogrammy.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *