Здоровье        06 апреля 2021        10         0

Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей

Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей

Эффективные способы борьбы с отсутствием сна назвал американский невролог Крис Уинтер. Он указал на ряд простых правил, благодаря которым человек сможет лучше высыпаться.

Понижение температуры в комнате незадолго до сна может помочь в борьбе с бессонницей, считает эксперт. По словам Уинтера, вдобавок к этому лучше всего выработать график отхода ко сну.

«Соблюдение определенного графика помогает вашему мозгу понять, когда пришло время спать», — добавил эксперт.

Физические нагрузки и отказ от спиртного также помогают улучшить качество ночного отдыха, поделился невролог. Продолжительность сна поможет увеличить специальная мантра, информацию о которой можно найти на просторах Сети.

Сон занимает треть жизни человека, в ходе этого процесса могут происходить разные явления. Как сообщалось ранее, египетское издание Sasapost перечислило четыре таких феномена и объяснило их природу.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/157742-uchenyy-iz-ssha-dal-rekomendacii-po-borbe-s-bessonnicey.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *