Следование определенным принципам питания позволит увеличить продолжительность жизни. В этом уверен британский терапевт Тим Лебенс.
Прежде всего необходимо исключить сахар из своего рациона. Медик сравнил его с самым большим «тихим убийцей». Врагом долголетия номер «два» является соль. Допустимая норма для взрослого человека не превышает одной чайной ложки в сутки.
Вместо этого в рацион нужно добавить растительную пищу. Речь идет о чечевице, орехах и нуте. Они содержат полезные для здоровья вещества, белки и углеводы. Еще одним полезным продуктом являются овощи.
Врач предостерег от переедания, так как оно вредит организму. Есть необходимо медленно и из небольших тарелок. Кишечнику достаточно 20 минут, чтобы передать в мозг сигнал о сытости. Любое питание должно сопровождаться достаточным объемом воды.
Врач Мириам Стоппард ранее рассказал о вредных привычках, которые человек совершает после пробуждения. Прежде всего медик призвал отказаться от энергичных упражнений по утрам, так как это может привести к серьезным травмам.
Источник: https://zelv.ru/zdorove/154754-britanskiy-terapevt-rasskazal-o-pitanii-dlya-prodleniya-zhizni.html
