Здоровье        01 января 2021        155         0

Названы четыре привычки для продления жизни на десятилетие

Названы четыре привычки для продления жизни на десятилетие

Американские ученые перечислили четыре простые привычки, следуя которым можно продлить свою жизнь на десять лет. В первую очередь нужно пересмотреть свое меню.

В рационе должны преобладать овощи, фрукты и цельнозерновые. Правильное питание снижает риск развития рака и различных заболеваний сердца. На продолжительность жизни влияет и настроение человека. Оптимисты живут значительно дольше.

Ученые убеждены, что те люди, у которых есть любимое дело, умирают намного позже, чем те, у кого его нет. Еще одна привычка, увеличивающая продолжительность жизни – это ЗОЖ. По возможности следует отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков. Не менее важно высыпаться, меньше нервничать и заниматься спортом.

На здоровье человека и продолжительность жизни влияют многие факторы. Однако долгое время ученые не знали, какие комбинации наиболее эффективны. Позже специалисты пришли к выводу, что для долголетия нужно контролировать вес и соблюдать хотя бы два из трех факторов: отказ от курения, умеренное употребление спиртного, физическая активность.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/153511-nazvany-chetyre-privychki-dlya-prodleniya-zhizni-na-desyatiletie.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *