Здоровье        25 декабря 2020        143         0

Малышева назвала нежелательные для употребления перед сном продукты

Малышева назвала нежелательные для употребления перед сном продукты

Некоторые продукты могут вызвать бессонницу при употреблении перед сном. Телеведущая Елена Малышева порекомендовала отказаться от острой и жирной пищи.

Малышева рассказала, что алкоголь влияет на продолжительность фазы быстрого сна. По ее мнению, в состоянии алкогольного опьянения сон становится прерывистым и неполноценным.

Кофе, по словам Малышевой, также не рекомендуется употреблять перед сном. Несмотря на его полезные свойства, он обладает психотропным воздействием на организм человека, что приводит его психическое и физическое состояние в режим повышенной активности. Употребление острой и жирной пищи может вызвать расстройства желудка, изжогу, дискомфорт в области живота, что не позволит уснуть.

Малышева также озвучила список рекомендуемых продуктов. Перед сном можно выпить кефир, съесть красную фасоль, фисташки, творог, курицу и индейку, кунжут и шпинат.

Недавно специалисты рассказали о вреде употребления алкоголя. По мнению врачей, «горячительные» напитки могут привести к преждевременной смерти.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/153177-malysheva-nazvala-nezhelatelnye-dlya-upotrebleniya-pered-snom-produkty.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *