Здоровье        09 ноября 2020        3         0

Антивозрастная диета поможет прожить до 100 лет

Антивозрастная диета поможет прожить до 100 лет 1

Продолжительность жизни зависит от режима питания, которого придерживается человек. Врач Юлия Осипова рассказала, какая диета может обеспечить долголетие.

Эксперт по антивозрастной медицине считает самой исследованной в вопросе увеличения срока жизни средиземноморскую диету. Клинические испытания показали, что при таком рационе у человека существенно снижаются главные маркеры воспаления в организме, который связаны с процессом ускоренного старения.

Таким образом важно придерживаться определенных правил диеты. Первым делом важно питаться пищей с большим содержанием полифенолов и правильных жиров. К таким продуктам относятся разноцветные овощи и фрукты, а также оливковое масло и орехи, передает Kp.ru.

Помимо этого, можно включить в рацион рыбу, птицу и совсем немного красного мяса. Из молочной продукции разрешается есть старые сыры или сыры с минимальным содержанием лактозы. При этом сладости необходимо заменить на цельнозерновые продукты.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/150578-antivozrastnaya-dieta-pomozhet-prozhit-do-100-let.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *