Здоровье        09 сентября 2020        13         0

Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому

Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому 1

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном. Видео с его рекомендациями опубликовано на YouTube-канале «Клиника коррекции веса доктора Ковалькова».

Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.

Если вам хочется вечером сладкого, значит днем вы не ели углеводы

– Алексей Ковальков
Врач-диетолог

Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.

Ранее автор книги о похудении «#КетоДиета. Есть жир можно!» доктор медицинских наук Василий Генералов назвал способ меньше есть. Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, перейти к здоровой пище и питаться только натуральными продуктами.

Источник: https://zelv.ru/zdorove/146130-raskryt-sposob-poborot-vechernyuyu-tyagu-k-sladkomu.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *