Здоровье        08 августа 2019        46         0

Ученые поведали о пользе горячей ванны перед сном

Ученые поведали о пользе горячей ванны перед сном 1

Жгучая ванна либо жаркий душ, принятые за несколько часов до сна, повысят свойство ночного отдыха, считают ученые из Научно-медицинского центра Техасского института в Хьюстоне. О этом говорится в материале Sleep Medicine Reviews.

Исследователи проанализировали наиболее 5,3 тыщи мед работ, посвященных теме сна. Для собственного исследования они отобрали 13 работ с достаточным количеством данных для проведения количественного анализа.

Как узнали спецы, вечерний душ либо ванна с температурой воды 40-42 градуса благоприятно влияют на свойство сна. При всем этом, по воззрению ученых, лучший период для принятия горячей ванны оказался просвет в один-два часа. В то же время, отметим, к такому выводу исследователи пришли, основываясь на результатах лишь 2-ух работ.

Как отметил «Ридус», действие горячей воды благоприятно влияет на нервную систему. Не считая того, исследования, которые были применены южноамериканскими спецами в работе, обосновали, что жгучая ванна является одним из самых действенных методов профилактики депрессии.

Исследователи отметили, что принимавших жаркие водные процедуры перед сном увеличивался период неспешного сна, также улучшалось физическое и эмоциональное состояние, сказал «МИР24».

Перейти к источнику

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *